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​养生要知道的五种长寿食物

养生要知道的五种长寿食物。养生是现在年轻人也都非常喜欢的一种生活方式,养生较讲究食疗养生,食疗养生不仅可以满足自己的口腹之欲,还可以给身体补充营养,所以也是受到了很多人的喜爱,下面就给大家介绍养生要知道的五种长寿食物。

1.苹果

每天吃一个苹果可以显著降低老年痴呆症的风险。苹果中含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果还含有丰富的维生素和矿物质,可增强人体免疫力,改善心血管功能。

2.鱼

心脏健康的人应该多吃鱼。 每周做三次鱼或者每天吃30克的鱼可以降低50% 的中风风险。 医学研究表明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人患心血管疾病的几率比那些吃小鱼的人要小得多。

3.大蒜

大蒜不仅可以预防和治疗感冒,而且可以降低胃癌和肠癌的风险,增强消化功能。此外,大蒜还能净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

4.草莓

只是吃草莓能维生素C的充分补充,草莓还含有丰富的铁,可以提高机体免疫能力。染色物质和香精油草莓,能形成特殊的酶,预防癌症。

5.大白菜

每个人都喜欢卷心菜,普通食物,老人,较爱。大白菜味道鲜美,既适合劳动,又适合蔬菜。中国画大师齐白石先生有一幅大白菜的画。他只说卷心菜是“菜王”,称赞“百菜不如卷心菜”。老人常说:“如果你吃了半年的卷心菜,医生会很享受闲暇时光的。”。可见,经常食用卷心菜有利于消除疾病,延长寿命。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质和粗纤维。从药效上看,大白菜能养胃、益肠、解酒、通便、降脂、清热、防癌。

以上就是对养生要知道的五种长寿食物的简单介绍,给大家做一个参考。

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